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Receta médica: váyase a sudar al parque

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Vincent

Un hombre de 102 años de edad se prepara para batir su propio récord de la hora en bicicleta para centenarios. Hace dos años, un francés llamado Robert Marchand, que ha combatido en dos guerras, ha sido bombero en París, ha trabajado de leñador en Canadá y después de jardinero hasta los 76 años de edad, fue capaz de recorrer 24,251 kilómetros en un velódromo durante 60 minutos en bicicleta.Desde entonces, Marchand, que lleva una vida autónoma en soledad y sigue conduciendo su coche, se ha sometido a un seguimiento científico por parte de fisiólogos franceses y a un riguroso plan de entrenamiento que le ha permitido, sorprendentemente, mejorar su forma física y su capacidad de rendimiento, pese a su edad. Tiene un consumo de oxígeno de 35 mililitros por kilo y por minuto, que es el normal en una persona de 45 años de edad, explica, admirada, la fisióloga Véronique Billat. Y hace tres meses tenía el consumo de oxígeno de un hombre de 55 años de edad. En nada ha ganado 10 años.Billat dice que ese es el mejor ejemplo para mostrar los magníficos efectos que genera el ejercicio físico en la salud. No le llevará la contraria Carmen, que se niega a decir su edad Vale, puede decir que más de 80, admite y que todas las mañanas, de 8:00 am a 9:00 am, recorre el Retiro, el parque central de Madrid, en bicicleta.Ando en bici una hora al día, por lo menos, comenta. Y los días que no lo hago me siento mal.Carmen, como diría algún es pecialista, genera buena química con el ejercicio que contrarresta todos los elementos negativos sedentarismo, contaminación, estrés que la vida en las grandes ciudades en el siglo XXI lleva consigo.En los últimos años se ha de sarrollado entre médicos de todo el mundo y de todo tipo de especialidades un consenso para considerar la práctica de ejercicio físico no como un consejo que se da a un enfermo, como se le aconseja no fumar o no beber en exceso, sino como una prescripción con el mismo valor terapéutico que el del medicamento que a veces le receta también. Somos química, producto de reacciones químicas en nuestras células, de un juego de proteínas, y el deporte, el sudor, produce también reacciones químicas, como cualquier medicamento.El ejercicio previene y cura.Pruebas científicas. Esto se cristaliza en algunos estudios con conclusiones que podrían llamarse de sentido común, como uno publicado en el International Journal of Sports Medicine y realizado con 11 personas, mujeres y hombres, entre 18 y 56 años de edad, que...

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